Machu Picchu – A aclimatação é necessária?

Amigos visitando Machu Picchu

A visita a Machu Picchu pode ser complicada para algumas pessoas, devido à altitude em que está localizada. Entretanto, em geral, elas não sentirão desconforto agudo, como em outros destinos em Cusco ou na própria Cusco. Machu Picchu está localizada a 2.430 metros acima do nível do mar. Essa altitude pode causar alguns problemas, porém leves. Portanto, para evitar o desconforto do mal de altitude, queremos falar, ao longo deste artigo, sobre alguns sintomas do mal de altitude, como resolvê-lo e que medidas tomar. Isso porque sabemos das múltiplas opções para chegar a Machu Picchu e, aproveitando o fato de que você estará em Cusco, é possível visitar outros destinos.

Principais sintomas do mal de altitude

O mal de altitude é caracterizado por diferentes sintomas. O principal motivo desse desconforto é a mudança de altitude sofrida pelo turista ou viajante. Poucas regiões do mundo têm populações acima de 2.000 metros acima do nível do mar. A grande maioria das cidades está localizada perto do litoral e, portanto, tem uma altitude baixa. Em locais próximos ao mar ou em áreas costeiras, é possível encontrar mais oxigênio. Em suma, o oxigênio é abundante, enquanto em cidades de maior altitude ocorre o contrário.

Em cidades acima de 2.000 m acima do nível do mar, é possível encontrar uma densidade de oxigênio menor em comparação com cidades próximas ao nível do mar. Essa escala é gradual, pois à medida que se afasta do nível do mar, há menos oxigênio. Nesse sentido, o corpo dessas pessoas sofre algumas alterações devido à menor quantidade de oxigenação. Isso acaba alterando todo o seu corpo de diferentes maneiras. Especialmente quando se trata do fornecimento de oxigênio para todo o corpo. É devido a essa falta de oxigênio que os sintomas ou desconforto do mal de altitude ou soroche começam a ser sentidos. Os principais desconfortos que podem ser encontrados para identificar o mal de altitude são:

• Dor de cabeça, a dor de cabeça começa em uma forma latente, ou seja, é sentida às vezes e às vezes não. É como se fosse um aviso para o futuro. À medida que o corpo é exposto à baixa quantidade de oxigênio, a dor se torna mais aguda, principalmente porque não há muito oxigênio chegando ao cérebro.
• Cansaço, esse desconforto geralmente está associado à irritabilidade. Os turistas, que não entendem exatamente o que os está incomodando, geram algumas respostas desconfortáveis e até mesmo agressivas em relação a seus colegas. A fadiga também pode ser confundida com certas dores musculares e falta de vontade de continuar uma atividade ou algo semelhante.
• Náusea. A náusea aparece justamente por causa da descompensação que o corpo está sofrendo. Além desse desconforto, há também a falta de apetite. Essa é uma reação normal a tanto desconforto.
• Quando o problema se agrava, em casos raramente vistos em Cusco, sintomas como dificuldade respiratória, confusão e até mesmo desorientação total do paciente começam a ser sentidos e expressos.
• Casos mais extremos já levam a vômitos espumosos e rosados. Esses casos devem ser tratados imediatamente. Muitos desses casos levam até mesmo ao coma do paciente. No entanto, não há registros de tais casos em Cusco e muito menos em Machu Picchu, que fica em uma altitude mais baixa.

Preciso me aclimatar para ir a Machu Picchu?

Machu Picchu está localizada a 2.430 metros acima do nível do mar. Sua altitude é menor do que a de Cusco, que está a uma altitude de 3.399 metros. Nesse sentido, é provável que apresente os primeiros sintomas detalhados na seção anterior. Isso, é claro, na chegada a Cusco. É normal que as pessoas que chegam a Cusco apresentem algumas das doenças que mencionamos. Entretanto, em nenhum dos casos tivemos uma evolução negativa.

Além disso, muitos desses casos podem ser resolvidos ou desaparecer com o passar das horas. Agora, queremos explicar em quais casos você precisaria se aclimatar em sua intenção de visitar Machu Picchu. O primeiro motivo é se, nas atividades a seguir, você estiver planejando fazer as rotas de trekking, como a Trilha Inca de 4 dias, a Trilha Salkantay e a Trilha Choquequirao. Essas rotas, em alguns trechos e até mesmo dias, cobrem altitudes de mais de 4.000 metros acima do nível do mar. Caso esteja pensando em fazer essa rota, é absolutamente necessário se aclimatar por pelo menos dois dias em Cusco.

Se a intenção for apenas visitar Machu Picchu por um dia e depois iniciar a viagem de volta. Não é necessário se aclimatar, pelo contrário, mesmo que você sinta algum desconforto durante a caminhada até Machu Picchu, ele será aliviado durante a viagem. Isso se deve ao fato de que quanto menor a altitude, maior a oxigenação. Para fazer a viagem a Machu Picchu, não é necessário se aclimatar, a menos que esteja pensando em fazer as rotas de trekking. Por outro lado, se estiver pensando em fazer outras rotas ou visitar outros destinos que tenham uma altitude maior que a de Cusco, é importante ter um plano de aclimatação.

Em Cusco, você pode fazer várias atividades de passeios simples para diferentes atrações dentro de Cusco e depois de uma viagem curta. Por exemplo, você pode visitar o Vale Sagrado dos Incas, o Vale Sul, visitar as igrejas. Você pode até mesmo fazer o City Tour. Todas as atividades que mencionamos o levarão a sítios arqueológicos sem a necessidade de fazer longas caminhadas. Ou seja, são ideais para conhecer, se distrair e se aclimatar. Agora vamos conhecer algumas medidas importantes para ter uma boa aclimatação.

Principais alternativas ou maneiras de evitar o mal de altitude

Folha de coca – Montanha Machu Picchu

Beba bastante líquido. Uma maneira de evitar a descompensação causada pelo mal de altitude é hidratar-se adequadamente. Beber água o ajudará a relaxar os músculos e os órgãos internos, pois eles estarão hidratados e o desconforto não será muito grande.

Folha de coca. A folha de coca é altamente recomendada para todos aqueles que começaram a sentir algum desconforto. A maneira de consumir a folha de coca é diretamente ou como infusão. Por direto, queremos dizer mastigá-la em uma bola. No caso de infusões, coloque um bom punhado de folhas em uma xícara e despeje água quente diretamente sobre as folhas, deixe em infusão por um momento e beba. As folhas de coca devem ser previamente secas. Esse produto geralmente está disponível em hotéis. Outra opção é comer balas de coca.

Faça caminhadas curtas. Caminhadas curtas o ajudarão a relaxar. Na seção anterior, mencionamos algumas alternativas que podem se encaixar perfeitamente nesse conselho. Você também pode fazer caminhadas noturnas em Cusco ou com a intenção de visitar os museus ou simplesmente passear pelas ruas e pela Plaza de Armas de Cusco.

Mantenha a calma. Sabemos que o desconforto é terrível. Entretanto, é importante manter a calma e não ceder ao desespero ou à ansiedade de que os sintomas possam piorar. É necessário reconhecer por que nosso corpo está passando por todas essas mudanças fisiológicas. Se você reconhecer esses desconfortos e identificar as causas, você se sentirá melhor mais rapidamente. Também evitará se alertar desnecessariamente.

Não exagere nos exercícios físicos. Já houve casos em que as pessoas se sentiram bem e começaram a escalar montanhas em alta velocidade. Quando ficaram agitadas, precisaram de mais oxigênio e causaram algum desconforto, e até mesmo fazer isso pode causar mais desconforto. Portanto, é recomendável ir com calma e fazer rotas simples para se aclimatar.

Faça uma visita ao médico. A visita ao médico é apenas para obter uma permissão ou consulta médica para que os adultos mais velhos possam fazer a viagem sem problemas e com a medicação necessária, caso precisem. Por outro lado, você pode fazer essas consultas com seu médico para se sentir mais confiante ao fazer a viagem.

Outras recomendações

As visitas a Machu Picchu costumam ser bastante concorridas. Além disso, há um limite para a capacidade de admissão diária. Nesse sentido, é importante reservar seus ingressos com antecedência. Isso também o ajudará a evitar cair em golpes. Por outro lado, ter um ingresso de entrada para Machu Picchu em uma determinada data o ajudará a planejar melhor todas as atividades que poderá fazer antes ou depois de visitar Machu Picchu.

Embora Machu Picchu esteja localizada a 2.430 metros acima do nível do mar, ela tem um clima semitropical, portanto, você encontrará uma grande presença de mosquitos, uma temperatura acima de 14°C e a probabilidade de chuvas repentinas. No caso dos meses de dezembro a março, a probabilidade de chuva aumenta consideravelmente. Portanto, é recomendável levar um poncho impermeável.

No caso dos mosquitos, é sempre recomendável ter um repelente. Esses pequenos insetos têm o clima adequado para viver em toda a área geográfica de Machu Picchu. Entretanto, um bom repelente é suficiente para evitar suas picadas. Os mosquitos estarão presentes durante todo o ano. Por outro lado, durante as rotas de trekking para Machu Picchu, deve-se usar repelente de mosquitos, além de um bom protetor solar para cuidar da pele.